• BodyForming

    Fitness

Trénink vede Tomáš Garnek

  • Délka 30 min.
  • Vedené v Čeština, English
  • Cena 99 Kč za osobu
  • Zaměřuje se na Hrudník, Spodní záda, Horní záda

Co budeme dělat?

BodyForming pomáhá vymodelovat pěkné křivky, zajistit správné držení těla, shodit přebytečné kilogramy, přičemž k cíli využívá vlastní hmotnost těla Bodyforming spojuje aerobní aktivitu s posilováním. Základní pomůckou pro toto cvičení je váha vlastního těla, díky čemuž nedochází k přetížení kloubů nebo svalů. Cvičení se stupňuje zvyšováním opakování cviků a zkracováním přestávek mezi cviky. Díky bodyformingu redukujete hmotnost, pracujete na své vytrvalosti, výkonnosti a také síle. Zlepší se vaše rovnováha, pohyblivost a správné držení těla.


Co si nachystat?

  • Karimatka
  • Čistá voda
  • 2 lahve s vodou
  • Dobrá nálda :-)

Tomáš Garnek

Jsem certifikovaný osobní trenér s 6ti letou praxí v oblasti fitness. Zabývám se jak funkční, tak především estetickou stránkou lidského těla, hubnutím, zpevňováním a přeměnou postavy. Specializace: Funkční trénink a cvičení s vlastní váhou těla Technika cvičení a nácvik pohybových vzorců pro začátečníky Kompenzační cvičení a odstraňování svalových dysbalancí, poúrazové cvičení Trénink žen 35+ specifická výživa a plány pro hubnutí v této věkové kategorii Příprava na sportovní výkon (lyže, cyklistika a bruslení) Dlouhodobá individuální spolupráce - tréninkové, objemové, silové, redukční a objemové plány Komplexní příprava hokejistů a sportovců Vzdělání: Výživa a potraviny - ČZU v Praze Sportovní výživa - Trenérská škola Fitness Slavia – ActiveFit Certificated Instruktor fitness - Trenérská škola Fitness Slavia – ActiveFit, fitness a výživa HC Dresdner Eislowen - sport conditioning training - dynamic, strength and agility training - sport psychology Zkušenosti: Přes 24 let aktivně hraji lední hokej, 4 roky na profesionální úrovni. 15 let se také věnuji aktivnímu cvičení, nyní přes 3 roky soutěžnímu fitness v kategorii Men’s physique. 6 let se již věnuji sportovnímu scoutingu, přípravě a výchově mladých sportovců a trenérské činnosti k dosažení snů a cílů stávajících a nových klientů.

Dostupné termíny

    Jak se zúčastním

    Skype meet now

    Tvůj trenér si pro tento online trénink vybral aplikaci Skype meet now.

    Vyzkoušej si to
    Jak obdržím pozvánku?
    Před zahájením tréninku obdržíš od trenéra odkaz s pozvánkou na email, který si uvedl při rezervaci termínu.
    Jak se připojím?
    Poté, co obdržíš email s pozvánkou, stačí ať klikneš na daný odkaz a automaticky se ti otevře nové okno v prohlížeči, kde budeš jednoduše následovat instrukce.
    Jak se přihlásit?

    Vyber si z dostupných termínů


    Požádat o nový termín
    • Jazyk