Zumba je druh intervalového tréningu. Zakladateľom je kolumbijský tréner a choreograf Beto Perez. Lekcia Zumby začína warm-upom, ktorý čerpá a používa podobné prvky ako aerobik. Po rozcvičení nasleduje tanečná párty, plná hlasnej latino hudby. Je efektívna, založená na princípe intervalového tréningu, ktorý maximalizuje výdaj kalórií, spaľovanie tukov a tónovanie svalov. Choreografie zahŕňajú striedanie rýchlych a pomalých rytmov na princípe vytrvalostného intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť celé telo a zároveň spaľovať tuk.

Ahojte, volám sa Kika. Zumbe a Zumbe Kids sa venujem ako inštruktorka už 8. rok s rovnakým nadšením ako na začiatku. Hodiny som viedla vo fitnes centre a rovnako aj v škole, nakoľko pracujem ako učiteľka na ZŠ. Na mojich hodinách ide hlavne o to, aby sme si nielen zacvičili a rozprúdili krv v žilách, ale hlavne sa dobre zabavili a zatancovali si na skvelú latino hudbu. Srdečne uvítam každú jednu tancujúcu nôžku bez vekového obmedzenia...