Počas home office a dlhého sedenia môžme častokrát cítiť bolesti v oblasti chrbtice. Je potrebné sa hýbať. Práve toto cvičenie na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice (SM systém) a cvičenia pre zdravý chrbát vám pomôže. Chrbtica býva preťažovaná práve oslabenými brušnými svalmi, na ktorých zapracujeme tiež cez hlboký stabilizačný systém.

Ahojte ! Dúfam, že sme sa tu stretli všetci pre tú istú vec - trochu si zamakať a vyplaviť endorfíny :) Som osobnou trénerkou vo fitnesscentre, inštruktorkou SM systému, viedla som aj hodiny aerobiku či brušných tancov.