• SM systém, zdravý chrbát

    Ostatní

Trénink vede Beáta Sciranková

  • Délka 30 min.
  • Vedené v slovensky, english
  • Cena 5 € za osobu
  • Zaměřuje se na Vnitřní svalstvo, Břicho, Spodní záda, Horní záda

Co budeme dělat?

Počas home office a dlhého sedenia môžme častokrát cítiť bolesti v oblasti chrbtice. Je potrebné sa hýbať. Práve toto cvičenie na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice (SM systém) a cvičenia pre zdravý chrbát vám pomôže. Chrbtica býva preťažovaná práve oslabenými brušnými svalmi, na ktorých zapracujeme tiež cez hlboký stabilizačný systém.


Co si nachystat?

  • Ak máš, priprav si laná na SM systém, inak ti stačí len nejaká podložka

Beáta Sciranková

Ahojte ! Dúfam, že sme sa tu stretli všetci pre tú istú vec - trochu si zamakať a vyplaviť endorfíny :) Som osobnou trénerkou vo fitnesscentre, inštruktorkou SM systému, viedla som aj hodiny aerobiku či brušných tancov.

Dostupné termíny

    Jak se zúčastním

    Google meet

    Tvůj trenér si pro tento online trénink vybral aplikaci Google meet.

    Vyzkoušej si to
    Jak obdržím pozvánku?
    Před zahájením tréninku obdržíš od trenéra odkaz s pozvánkou na email, který si uvedl při rezervaci termínu.
    Jak se připojím?
    Poté, co obdržíš email s pozvánkou, stačí ať klikneš na daný odkaz a automaticky se ti otevře nové okno v prohlížeči, kde budeš jednoduše následovat instrukce.
    Jak se přihlásit?

    Vyber si z dostupných termínů


    Požádat o nový termín
    • Jazyk