SM systém, zdravý chrbát
Ostatní
Trénink vede Beáta Sciranková
- Délka 30 min.
- Vedené v slovensky, english
- Cena 5 € za osobu
- Zaměřuje se na Vnitřní svalstvo, Břicho, Spodní záda, Horní záda
Co budeme dělat?
Počas home office a dlhého sedenia môžme častokrát cítiť bolesti v oblasti chrbtice. Je potrebné sa hýbať. Práve toto cvičenie na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice (SM systém) a cvičenia pre zdravý chrbát vám pomôže. Chrbtica býva preťažovaná práve oslabenými brušnými svalmi, na ktorých zapracujeme tiež cez hlboký stabilizačný systém.
Co si nachystat?
- Ak máš, priprav si laná na SM systém, inak ti stačí len nejaká podložka
Dostupné termíny
Jak se zúčastním
Tvůj trenér si pro tento online trénink vybral aplikaci Google meet.
Vyzkoušej si toPřed zahájením tréninku obdržíš od trenéra odkaz s pozvánkou na email, který si uvedl při rezervaci termínu.
Poté, co obdržíš email s pozvánkou, stačí ať klikneš na daný odkaz a automaticky se ti otevře nové okno v prohlížeči, kde budeš jednoduše následovat instrukce.
Jak se přihlásit?Vyber si z dostupných termínů
Požádat o nový termín