SM systém, zdravý chrbát
Ostatní

Trénink vede Beáta Sciranková

Délka 30 min.
Vedené v slovensky, english

Cena 5 € za osobu
Zaměřuje se na Vnitřní svalstvo, Břicho, Spodní záda, Horní záda

Co budeme dělat?

Počas home office a dlhého sedenia môžme častokrát cítiť bolesti v oblasti chrbtice. Je potrebné sa hýbať. Práve toto cvičenie na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice (SM systém) a cvičenia pre zdravý chrbát vám pomôže. Chrbtica býva preťažovaná práve oslabenými brušnými svalmi, na ktorých zapracujeme tiež cez hlboký stabilizačný systém.

Co si nachystat?

Ak máš, priprav si laná na SM systém, inak ti stačí len nejaká podložka

Beáta Sciranková

Ahojte ! Dúfam, že sme sa tu stretli všetci pre tú istú vec - trochu si zamakať a vyplaviť endorfíny :) Som osobnou trénerkou vo fitnesscentre, inštruktorkou SM systému, viedla som aj hodiny aerobiku či brušných tancov.

Dostupné termíny

Jak se zúčastním

Google meet

Tvůj trenér si pro tento online trénink vybral aplikaci Google meet.

Vyzkoušej si to

Jak obdržím pozvánku?

Před zahájením tréninku obdržíš od trenéra odkaz s pozvánkou na email, který si uvedl při rezervaci termínu.

Jak se připojím?

Poté, co obdržíš email s pozvánkou, stačí ať klikneš na daný odkaz a automaticky se ti otevře nové okno v prohlížeči, kde budeš jednoduše následovat instrukce.

Jak se přihlásit?

Vyber si z dostupných termínů

Požádat o nový termín

Podobné tréninky

120 Kč /

90 min.

Jóga

Tradiční himálajská JÓGA

Vnitřní svalstvo, Celé tělo

Podívej se na detail pro žádost o nový termín.

260 Kč /